Imaginez pouvoir vous libérer en quelques minutes d'émotions paralysantes comme la colère, la peur ou le stress. Vous vous sentiriez beaucoup mieux, n'est-ce pas ? C'est ce que nous vous proposons de découvrir ici grâce à une technique simple mais puissante. Avant cela, il est important de comprendre comment nous gérons habituellement nos émotions négatives.
Les deux réactions courantes face aux émotions négatives
Face à une émotion négative, nous avons tendance à :
La réprimer en essayant de la nier ou de l'ignorer
L'exprimer si elle est trop intense, puis la réprimer une fois la pression retombée
La méthode Sedona, une troisième voie plus efficace
Si réprimer ou exprimer peut soulager à court terme, c'est dommageable sur le long terme. Cela vous empêche de vivre la vie que vous voulez en forgeant des réponses émotionnelles et comportementales automatiques. Chaque situation similaire déclenchera la même réaction, attirant à vous d'autres situations du même type.
Libérez vos émotions négatives au lieu de les réprimer ou de les exprimer
La solution est d'apprendre à libérer vos émotions, c'est-à-dire les laisser s'en aller. Contrairement à la répression qui les bloque en vous ou à l'expression qui leur donne plus de puissance, la libération émotionnelle vous en libère.
Voici les 5 questions à vous poser pour y parvenir.
Les 5 questions libératrices à utiliser face aux émotions négatives
1. Que ressens-je dans le moment présent ?
2. Puis-je permettre à ces pensées, sensations, images d'être là un instant ?
3. Puis-je les laisser s'en aller ?
4. Est-ce que je veux les laisser s'en aller ?
5. Quand ?
Mode d'emploi étape par étape
Étape 1 : Pensez à une situation inconfortable. Ressentez ce qui se présente et demandez-vous ce que vous ressentez à ce sujet.
Étape 2 : Accueillez toutes les sensations, pensées et images qui surgissent. Demandez-vous si vous pouvez leur permettre d'être là un instant.
Étape 3 : Demandez-vous si vous pouvez les laisser s'en aller. Répondez par oui ou non de manière instinctive.
Étape 4 : Demandez-vous si vous voulez les laisser s'en aller. Répondez par oui ou non en fonction de votre envie.
Étape 5 : Demandez-vous "quand ?". C'est une invitation à lâcher-prise maintenant, car c'est une décision que vous pouvez prendre à tout moment.
Étape 6 : Répétez les étapes jusqu'à ne plus rien ressentir d'inconfortable face à la situation.
L'honnêteté est la clé. Au lieu de nier la vérité de ce que vous vivez, ce processus permet de l'observer sans jugement. Cette sincérité met en lumière vos émotions et permet leur libération.
Conclusions
En utilisant régulièrement ce processus, vous vous sentirez de plus en plus serein et détaché face aux situations extérieures. Un sentiment de calme et de paix s'installera durablement en vous. Vous déprogrammerez des schémas mentaux et des réactions automatiques pour retrouver bien-être et sérénité au quotidien.
Cependant, il est possible que vous rencontriez des difficultés à pratiquer seul la méthode Sedona. Dans ce cas, sachez que nous proposons des séances par webcam de bilan karmique et énergétique quantique. Lors de ces séances, nous pourrons vous guider pas à pas dans la libération de vos émotions négatives et la déprogrammation de vos schémas limitants.
Ce travail pourra être complété par une deuxième séance, où nous activerons et harmoniserons l'ensemble de vos chakras extérieurs afin de les libérer d'éventuels fardeaux karmiques. Nous pourrons également vous proposer des méditations guidées pour vous reconnecter à l'essence de votre âme, comprendre les enseignements de vos vies passées et futures, ou renouer avec des êtres chers disparus.
Ces séances font partie intégrante de notre programme de prestations et de développement spirituel, disponible sur notre site. N'hésitez pas à nous contacter pour plus d'informations ou à consulter notre catalogue de formations spirituelles et énergétiques.
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